MindCast 141 m/ Maiken Lykke : Få styr på dit tankemylder med metakognitiv terapi

Maiken Lykke er ugens gæst, og hun er Cand.Psych.Aut og certificeret i metakognitiv terapi ved MCT Institute og driver sin egen biks hvor hun benytter metakognitiv terapi som en stor del af sin praksis. Over 1500 individuelle samtaler og 150 gruppeforløb – så en kvinde med masser erfaring i en ung alder (lige fyldt 30!)

Maiken Lykke vil i dette afsnit bl.a. give svar på følgende:

Hvorfor det ikke altid er det bedste at tale om alle detaljer af dit problem
Hvorfor metakognitiv terapi er så revolutionerende på trods af, hvor simpelt det er
Hvordan du kan stoppe dit tankemylder med meget konkrete strategier
Hvordan din vært, Niels Vium, selv kommer til at analysere nogle ting for meget
Hvordan fokus på at løse dit tankemylder kan give dig mere energi og overskud i hverdagen

Maiken Lykke deler bl.a. følgende guldkorn:

“Vi arbejder ikke med tankerne i sig selv. Så hvis der nu kommer en klient ind som siger “Jeg føler mig som en fiasko, jeg har det rigtig skidt, jeg er deprimeret”, så vil jeg ikke gå så meget ind i at udforske og udfordre de tanker, personen har, fordi det vil jeg se som fuldstændig naturligt. Men jeg vil spørge ind til: Hvor meget tid bruger du på at dvæle med den her tanke?”