MindCast 005 m/ Kristian Bradsted : Styrk din motivation & afstem forventninger med dig selv

Kristian Bradsted er ugens gæst i MindCast og han er en sand sundhed- og fitnessekspert. Han ved både hvad der skal til rent fysisk, men sandeligt også mentalt, for at opnå de mål, man sætter sig. Mange af de mentale udfordringer man taler om i forbindelse med styrketræning, kan overføres direkte til arbejdet – og når Kristian taler om dette, er det yderst inspirerende at høre på. Værsgo’ at nyd denne uges afsnit af MindCast med healthcoach og personlig træner: Kristian Bradsted:

Kristian Koch

Kristian Bradsted vil i dette afsnit bl.a. give svar på følgende:

  • Hvordan du skal afstemme forventningerne med dig selv, når du sætter mål
  • Hvordan du beholder motivationen til at opnå de mål, du sætter dig
  • Hvorfor folk ofte får en stor åbenbaring, når de hyrer en personlig træner
  • Hvad der kan gå galt, ved at tænke på processen som en spurt

Kristian Bradsted deler bl.a. følgende guldkorn:

“Hvis jeg skal sidde på kontoret eller bare sådan være i gang og være skarp, så kan jeg kan jeg egentlig godt klare de første mange timer på kaffe og så spiser jeg bare et større frokostmåltid.”

”Der er mange, der kan opnå nogle meget flotte ekstreme resultater på meget, meget kort tid, hvis indsatsen den er stor nok i den korte tid – og det giver rigtig mange mennesker nogle urealistiske forventninger til, hvad de kan gøre.”
”Det første jeg forsøger at italesætte når jeg har folk, det er at snakke om, hvad det er for et mål, de har, og så lige få vejet op til hvad der egentlig så skal til, for at de kan nå det mål, og om det så overhovedet er det værd.”
”Det handler egentlig om, og få igangsat nogle vaner som man kan holde ved, og det vil sige, at det handler lidt om at nyde og være i processen, og det handler om at fokusere på lyspunkterne – de små sejre undervejs.”
”Jeg oplever selvfølgelig nogen der tror, at det at købe sig til en personlig træner, så har de ligesom købt sig til resultatet – og det kunne jo ikke være længere væk fra sandheden.”

Kristian Bradsteds håndgribelige værktøj til at blive mere effektiv:

Effektivitet over tid – Læs mere her!

Følg Kristian Bradsted

http://facebook.com/kristianbradsted

2018-07-27T10:48:31+00:00